Ξυπνάς ποτέ με την αίσθηση ότι έχεις ήδη χάσει τον αγώνα πριν καν σηκωθείς από το κρεβάτι;
Έχεις αρχίσει ποτέ την μέρα σου πιστεύοντας ότι όλα θα σου πάνε στραβά χωρίς να υπάρχει κάποιος λόγος;
Αν η απάντηση σου στις πιο πάνω ερωτήσεις είναι ΝΑΙ, τότε απάντησε μου αυτό: Τα έβαλες κάποια από αυτές τις φορές με τον εαυτό που σηκώθηκες με το αίσθημα της παραίτησης;
Πιστεύουμε ότι είναι φυσιολογικό να πολεμάμε με τον εαυτό μας ώστε να επιτύχουμε την αλλαγή. Δυστυχώς για εμάς, η αλλαγή δεν μπορεί να εξαναγκαστεί, συμβαίνει φυσικά με την πάροδο του χρόνου μέσα από τις δικές μας σταδιακές και ενεργές προσπάθειες.
Ο Carl Rogers λέει ότι τη στιγμή που αποδεχόμαστε άνευ όρων τον πραγματικό μας εαυτό – με όλα του τα ελαττώματα – αυτή είναι και η στιγμή που μπορούμε να ξεκινήσουμε το ταξίδι μας προς την αλλαγή.
Εγώ πιστεύω, ότι την στιγμή που αποδεχόμαστε ότι είμαστε και εμείς άνθρωποι με τα δικά μας ελαττώματα, τότε η υποβόσκουσα πεποίθηση που μας λέει «αυτός που είμαι τώρα δεν είναι αρκετά καλός» χάνει τη δύναμή της πάνω μας. Εκείνη τη συγκεκριμένη στιγμή μπορούμε να αρχίσουμε να αλλάζουμε τα πράγματα που μας ενδιαφέρουν πραγματικά και όχι τα πράγματα που θέλουν οι άλλοι να αλλάξουμε ή να γίνουμε.
Πρωτίστως οφείλουμε να προσπαθούμε να είμαστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας για εμάς, όχι για κανέναν άλλο!
Παρατηρώ συχνά ότι αρκετοί πελάτες μόλις αρχίσουν την ψυχοθεραπεία δεν πιστεύουν ότι είναι σε θέση να αλλάξουν κάποια πράγματα στην ζωή τους και ότι βρίσκονται στο έλεος των καταστάσεων. Από την άλλη, έχω δει πελάτες να διαχειρίζονται φοβίες, εξαρτήσεις, άγχος, κατάθλιψη που είχαν για δεκαετίες, να καταφέρνουν να ξεφύγουν από τοξικούς ανθρώπους που τους χειραγωγούσαν χρόνια, να ξεπερνούν εμπόδια και καταστάσεις που κανένας δεν θα έπρεπε να υποστεί. Παρατηρώ ότι η βασική τους ομοιότητα είναι η ΘΕΛΗΣΗ. Υπήρχαν περιπτώσεις που πραγματικά εκπλησσόμουν με το πόσο πολύ αυτά τα άτομα ήθελαν να αλλάξουν και πόση δέσμευση και σθένος έδειχναν για να επιτύχουν το σκοπό τους. Να ξεκαθαρίσω ότι δεν εννοώ ότι υπάρχουν άτομα που θέλουν να βιώνουν αρνητικά συναισθήματα. Εννοώ ότι η θέληση να αλλάξεις είναι κάτι που το νιώθεις μέσα σου, που σε κινητοποιεί, εκείνο που σε κάνει να προκαλέσεις τον εαυτό σου να βγει έξω από αυτά που έχεις συνηθίσει και να παλέψεις για το καινούργιο. Τον νέο, βελτιωμένο σου εαυτό.
Θέλει μεγάλη ψυχολογική δύναμη να αντιμετωπίσεις αυτό που σε τρομάζει, θέλει κουράγιο να επεξεργαστείς το τραύμα σου, θέλει θάρρος να πας κόντρα σε αυτό που σε καθηλώνει. Για αυτό και σε συνθήκες όπου η θεραπεία είναι αναγκαστική η αποτελεσματικότητα της μειώνεται (π.χ. όταν την διατάξει το δικαστήριο).
Όταν υπάρχει αυτή η θέληση όμως, αυτή η ορμή για αλλαγή τότε όλα είναι δυνατά. Κάνεις δεν μου αλλάζει γνώμη σε αυτό, γιατί το είδα με τα μάτια μου!
Υ.Γ. Αφιερώνω αυτό το κείμενο σε όσους πέρασαν δυσκολίες και βγήκαν πιο δυνατοί μέσα από αυτές.
Μάριος Σιάλος, BSc, MSc
Εγγεγραμμένος Συμβουλευτικός Ψυχολόγος [Α.Μ. 598]
Λευκωσία